Gerakan Lokomotor

Gerakan lokomotor – lokomotor adalah sebuah gerakan yang melibatkan tubuh pada manusia. Gerakan lokomotor ini biasanya sering di terapkan oleh para olahragawan seperti olahragawan sepak boal, basket ball, voli, berlari dan lain sebagainya.

Karena pada dasarnya gerakan lokomotor ini mempunyai ciri berpindah-pindah tempat misal dari tempat satu ke tempat lain seperti ketika bermain sepak bola tanpa kita sadari, kita sudah melakukan sebagian dari gerak lokomotor.

Gerak dasar fundamental (fundamental basic movement) menurut Harrow (1972) adalah pola gerak yang inheren yang membentuk dasar-dasar untuk keterampilan gerak yang kompleks, yang meliputi (1) gerak lokomotor; (2) gerak non lokomotor; dan (3) gerak manipulatif.

Apa Itu Lokomotor?

Apa kalian tau apa itu lokomotor?  Nah, bagi kalian yang belum tahu tentang lokomotor maka saya akan sedikit menjelasakanya.

Gerakan lokomotor merupakan sebuah gerakan dengan gaya bebas namun posisinya dapat berpindah-pindah. Contoh gaya lokomotor seperti pemain atletik sepak bola, atletik lari, dan masih banyak lagi.

Tanpa kita ketahui bahwa gerakan lokomotor sering sekali kita jumpai bahkan sering sekali kita praktekan, lokomotor sendiri merupakan seperti sebuah gerakan dengan melibatkan badan yang berpindah-pindah.

Pengertian Gerak Lokomotor

Gerak lokomotor adalah sebuah gerak tubuh dengan posisi dapat berpindah-pindah dari satu posisi tempat ke tempat posisi lain yang terdiri dari gerak dasar. Jadi, dalam gerak individu ini diharuskan mampu untuk memindahkan tubuh dari posisi A ke posisi B. Saat berpindah, tubuh akan terangkat atau diproyeksikan ke atas untuk menuju ke posisi kedua.

Gerak Lokomotor (Lokomotor Skills)

Gerak Lokomotor adalah sebuah gerakan perpindahan posisi tempat, dimana bagian tubuh tertentu akan bergerak atau berpindah posisi tempat.

Pada dasarnya gerak dasar lokomotor merupakan salah satu gerakan domain dari gerak dasar fundamental atau (fundamental basic movement).

Dalam keterampilan lokomotor dapat didefinisikan sebagai keterampilan yang sifatnya berpindah individu dari satu tempat ke tempat lain.

Sebagian besar keterampilan lokomotor berkembang dari hasil dari tingkat kematangan tertentu, namun latihan dan pengalaman juga penting untuk mencapai kecakapan yang matang.

Dalam sebuah keterampilan lokomotor misalnya gerak berlari cepat, gerak mencongklang, gerak meluncur, dan gerak melompat yang mungkin lebih sulit dilakukan karena hal ini merupakan kombinasi dari pola-pola gerak dasar yang lain.

Sebuah keterampilan lokomotor yang membentuk dasar atau landasan koordinasi gerak kasar atau (gross skill) yang pada dasarnya melibatkan gerak otot besar. Gerakan-gerakan lokomotor adalah gerakan-gerakan yang pergi ke mana saja.

Para ahli mendefinisikan gerakan lokomotor adalah salah satu sebuah gerakan-gerakan yang menyebabkan tubuh berpindah tempat dari tempat satu ke tempat lain atau ke berbagai ruang tempat, sehingga dalam bahasa Inggris disebut dengan Traveling.

Ini tentunya merupakan kebalikan dari gerakan non-lokomotor, yang tidak menyebabkan tubuh berpindah dari satu tempat ke tempat lain.

Sebuah gerakan lokomotor merupakan salah satu dasar bagi perkembangan koordinasi gerakan yang pada umunya melibatkan seperti otot-otot besar, pertumbuhan otot, daya tahan dan stamina atau tenaga.

Gerakan Non-lokomotor (No-locomotor Skills)

Gerakan Non-lokomotor dapat juga diartikan sebagai keterampilan yang stabil, gerakan ini  pada dasarnya dilakukan dengan tanpa atau hanya sedikit bergerak dari daerah tumpuannya saja.

Gerakan Non-lokomotor dapat didefinisikan sebagai gerakan yang pada dasarnya dilakukan dengan gerakan yang biasa memerlukan dasar penyangga yang minimal atau tidak juga memerlukan penyangga atau dapat diartikan gerak yang tidak berpindah tempat

Gerakan stabilisasi atau dikenal dengan gerakan Non-lokomotor yang jenis ini termasuk didalamnya, seperti: Turning, Swinging dan Swaying, Pushing dan Pulling dan Stretching dan Bending, Twisting.

Lapangan Voli Pantai

Gerak Manipulatif

Gerak manipulatif yang sering melibatkan tindakan mengontrol suatu objek terutama lebih melibatkan tangan dan kaki.

Ada dua klasifikasi keterampilan dari gerak manipulatif yang pertama reseptif dan propulsif. Keterampilan reseptif merupakan sebuah gerakan untuk menerima dari suatu objek seperti gerakan menangkap.

Dan keterampilan propulsive sendiri memiliki ciri gaya atau kekuatan terhadap suatu objek, seperti gerak memukul, melempar, memantul atau menendang sesuatu misal pada permainan bola.

Walaupun sebagian besar keterampilan manipulatif menggunakan tangan dan kaki, tetapi bagian-bagian tubuh yang lain juga dapat digunakan.

Manipulasi terhadap objek pada dasarnya lebih mengarah pada koordinasi mata-tangan atau siku-siku dan mata-kaki, hal ini penting terutama dalam melakukan gerakan-gerakan yang mengikuti jalan atau alur atau (tracking) pada suatu tempat tertentu.

Keterampilan manipulatif merupakan salah satu dasar dari berbagai keterampilan permainan game atau skill. Gerakan ini biasanya memerlukan tenaga, seperti gerak melempar, memukul, dan menendang.

Untuk gerakan menerima objek, seperti gerak menangkap adalah merupakan keterampilan yang penting yang dapat diajarkan dengan menggunakan berbagai jenis bola.

Gerakan melambungkan atau mengarahkan objek yang melayang, seperti bola voli merupakan bentuk keterampilan manipulatif lain yang sangat penting.

Kontrol terhadap suatu objek yang dilakukan dengan cara terus menerus, seperti kita menggunakan tongkat atau aktivitas manipulatif lainya.

Gerak Dasar Fundamental

Ada beberapa jenis gerakan dasar fundamental, yang diantaranya terbagi menjadi 2 jenis diantaranya adalah sebagai berikut ini:

Contoh Gerakan Dasar Lokomotor

Adapun contoh-contoh gerakan dasar lokomotor adalah sebagi berikut ini:

1. Berjalan
2. Berlari
3. Meloncat
4. Melompat
5. Melayang
6. Meluncur
7. Berjingkrak
8. Memanjat

Contoh Gerakan Non-lokomotor

Sedangkan contoh-contoh gerakan non-lokomotor adalah sebagai berikut ini:

1. Gerak Membungkuk
2. Gerak Meregang
3. Gerak Memutar
4. Gerak Mengayun
5. Gerak Handstand
6. Gerak Memutar tubuh
7. Gerak Mendarat
8. Gerak Berhenti
9. Gerak Mengelak
10. Gerak Keseimbangan

Contoh Gerakan Manipulatif

Beberapa contoh yang termasuk gerakan manipulatif, misal gerakan melempar, memukul, menendang, menangkap, dan memantulkan atau menggiringi sebuah bola. Berikut adalah contoh macam-macam gerak manipulatif:

1. Gerak Melempar
2. Gerak Menangkap
3. Gerak Menendang
4. Gerak Menjerat/menjebak
5. Gerak Menyerang
6. Gerak Memvoli
7. Gerak Melambung
8. Gerak Memelanting
9. Gerak Bergulir
10. Gerak Menggelinding
11. Gerak Menyepak

Gambar Gerakan Lokomotor

Berikut adalah gambar gerak locomotor yang terbagi menjadi beberapa gerakan antara lain:

1. Berjalan

Contoh gerak lokomotor yang pertama adalah berjalan. Berjalan adalah gerakan memindahkan tubuh dari satu tempat ke tempat yang lain.

2. Berlari

Berlari juga termasuk ke dalam contoh gerak lokomotor. Berlari merupak salah satu gerakan memindahkan tubuh dari tempat satu ke tempat lainya dengan teknik pergantian langkah dalam keadaan tubuh melayang di udara.

3. Berjingkat

Selain berlari, contoh gerak lokomotor lainya adalah gerak berjingkat atau gerakan memindahkan tubuh dari tempat satu ke tempat lainya dengan menggunakan satu kaki untuk menumpu dan mendarat.

4. Meloncat

Contoh gerak lokomotor selanjutnya adalah meloncat. Gerakan meloncat merupakan salah satu jenis gerak keterampilan memproyeksikan tubuh dan biasa melibatkan gerakan menolak dan mendarat menggunakan kedua kaki.

5. Melompat

Melompat adalah gerakan menolak dan menyerap kekuatan dengan mendarat menggunakan satu kaki. Gerakan ini membutuhkan kekuatan otot, koordinasi tubuh, dan keseimbangan dinamis.

6. Menderap

Selain meloncat, contoh gerak lokomotor lainnya adalah menderap. Gerakan ini sering disebut juga mencongklang. Menderap adalah aktivitas gerak berjalan yang dipadukan dengan lompat (leaping). Arah menderap bisa ke depan maupun ke belakang. Gerakan ini dilakukan dengan dua kaki.

7. Merayap

Contoh gerak lomotor selanjutnya adalah merayap. Gerakan merayap dapat diartikan sebagai gerak memindahkan tubuh dari tempat A ke tempat B dengan posisi tubuh telungkup di atas permukaan.

8. Memanjat

Selain merayap, contoh gerak lomotor selanjutnya adalah memanjat. Jadi, memanjat adalah gerakan memindahkan tubuh ke atas atau ke bawah menggunakan kedua kaki dan tangan. Anggota tubuh bagian atas bertugas untuk menjaga tubuh agar tidak terjatuh.

9. Leaping

Contoh gerak lokomotor selanjutnya adalah leaping. Secara sederhana, leaping dapat diartikan sebagai gerakan split di udara dengan cara memanjangkan suatu langkah untuk mencapai perpindahan yang cukup jauh. Biasanya gerakan ini dipadukan dengan gerakan berlari.

10. Slidding

Selain leaping, ada juga gerak lokomotor yang disebut slidding. Slidding adalah gerakan melompat ke samping kanan atau kiri dengan satu kaki selalu berada di depan, dari posisi kedua kaki terbuka lebar.

11. Skipping

Contoh gerak lokomotor yang terakhir adalah skipping. Secara sederhana skipping dapat diartikan sebagai gerakan yang berasal dari paduan gerakan berjalan dan gerakan jingkat secara bergantian. Satu kali berjalan, satu kali berjingkat, demikian seterusnya.

12. Rolling

Contoh gerak lokomotor yang terakhir adalah rolling atau mengguling. Dalam pengertian sederhana, rolling adalah gerak berputar tanpa berhenti di sepanjang permukaan. Gerakan ini bisa dilakukan dengan arah ke depan dan ke belakang, atah ke samping.

Contoh Permainan Gerakan Non-lokomotor

Membungkuk meregang memutar mengayun handstand memutar dan tubuh mendarat berhenti mengelak keseimbangan.

Teknik Dasar Bola Voli

Contoh Permainan Lokomotor

Berikut adalah contoh-contoh permainan lokomotor tradisional:

• Cak Ingkling/Engklek
• Gobak Sodor
• Patil Lele
• Egrang
• Yeye (Lompat Karet)
• Bola Bekel
• Rangku Alu (Tari Tongkat)

Manfaat Gerakan Lokomotor

Manfaat dari gerakan lokomotor adalah guna untuk mengembangkan sebuah kesadaran yang berkaitan dengan sebuah keberadaan tubuh dalam ruang. Para ahli biasanya menyebutnya sebagai kesadaran persepsi motorik yang terdiri dari:

1. Kesadaran akan tubuh sendiri
2. Kesadaran hubungan ruang (spasial)
3. Kesadaran konsep arah
4. Kesadaran visual dan pendengaran

Sejak usia dini, kesadaran ini akan terlihat pada seorang anak-anak ketika dia meniru gerakan gurunya atau meniru anak-anak yang lainnya.

Gerakan Non-lokomotor Dalam Sepak Bola

Jika dilihat dari rumpun gerak dan keterampilan dasar dalam permainan sepakbola, terdapat tiga dasar keterampilan gerak, yaitu lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif.

Lokomotor merupakan gerakan berpindah tempat dari tempat satu ke suatu tempat yang lain, seperti gerak lari, melompat, dan meluncur.

Gerak locomotor tersebut merupakan sarat dalam permainan sepakbola. Non-lokomotor merupakan salah satu termasuk gerak yang tidak berpindah tempat, contoh seperti menjangkau, melenting, melempar, dan meliuk.

Gerakan-gerakan non-lokomotor ini biasanya banyak dijumpai dalam permainan sepak bola.

Manipulatif merupakan salah satu jenis gerakan yang memanipulasi dari suatu benda, dalam hal ini eperti bermain bola.

Gerakan manipulatif dalam sebuah permainan sepak bola diantaranya seperti menendang, menyundul, menggiring, merampas, melempar bola, dan menangkap bola.

Demikianlah penjelasan kali ini mengenai contoh gerak lokomotor beserta penjelasanya dan gambar lokomotor. Semoga bermanfaat dan semoga dapat menambah wawasan bagi kita semua. Sekian Terima Kasih.